À PROPOS DE L’INSUFFISANCE VEINEUSE CHRONIQUE (IVC)
L’insuffisance veineuse chronique (IVC) survient lorsque les parois et/ou les valvules des veines des jambes ne fonctionnent pas adéquatement. Le rôle des veines est d’assurer le retour du sang vers le cœur. Pour se rendre des jambes jusqu’au cœur, le sang doit remonter depuis les veines des membres inférieurs, et pour reconduire le sang vers le haut, les veines contiennent des valvules, sortes de « clapets » à sens unique, qui empêchent le sang de redescendre.
Lorsque ces valvules fonctionnent mal, le sang reflue et s’accumule dans les veines des jambes.
Avec le temps, l’IVC peut causer des varices1, des varicosités2, de l’enflure, des démangeaisons et l’apparition d’ulcères près des chevilles.
VARICES
1. Veines variqueuses : veine dilatée et tordue qui est souvent bleue et saillante et est clairement visible à travers la peau.
2. Varicosités : groupe de veines dilatées souvent visibles à la surface de la peau et dont la forme s’apparente à celle d’une toile d’araignée.
SYMPTÔMES
Divers symptômes sont associés à l’IVC et aux varices :
Douleurs
Crampes
Sensation de douleur ou de fatigue aux jambes
Ulcères aux jambes
Desquamation ou prurit de la peau des jambes ou des pieds
Enflure du bas des jambes et des chevilles
Peau des jambes ayant l’apparence du cuir
Un des premiers symptômes de l’IVC se réfère au « syndrome des
jambes lourdes » . Les personnes qui en souffrent affirment que
leurs jambes sont lourdes, fatiguées, enflées et crampées.
VEIN NORMALE
VARICES
QUELLES SONT LES CAUSES DE L’IVC ?
Les facteurs de risque comprennent :
✓ Antécédents familiaux d’IVC ou de varices
✓ Vieillissement
✓ Un ou plusieurs caillots de sang dans
une veine superficielle ou profonde
✓ Sexe féminin
✓ Grossesse
✓ Obésité
✓ Position debout ou
assise prolongée
✓ Soulever des charges lourdes
✓ Tabac
PRÈS DE LA MOITIÉ DES FEMMES ET 20 % DES HOMMES ÂGÉS DE 50 ANS ET PLUS
ont des problèmes importants de circulation veineuse des jambes.
50%
20%
EST-CE QU’UN MEMBRE DE VOTRE FAMILLE A DES SYMPTÔMES D’IVC ?
Dans une étude de marché, 3 personnes souffrant d’IVC sur 4 ont déclaré qu’au moins un autre membre de leur famille était aussi atteint d’IVC.
3 sur 4
Si elle n’est pas traitée, l’IVC et ses conséquences peuvent s’aggraver. Si vous avez des
symptômes d’IVC, il est important que vous en parliez à votre médecin.
Les symptômes non traités ne partiront pas d’eux-mêmes.
L’IVC AFFECTE VOTRE QUALITÉ DE VIE
Il y a plus de personnes souffrant d’IVC au quotidien, que de personnes en souffrant moins fréquemment, tel que 3 à 4 fois par semaine, une fois par semaine ou quelques fois par mois.
Plusieurs soutiennent que leurs symptômes les empêchent de s’endormir ou les réveillent pendant la nuit en raison des crampes.
De nombreuses personnes notent une aggravation de leurs symptômes lorsqu’elles sont plus actives qu’à l’habitude ou lorsqu’elles doivent passer de longues heures debout.
Cette situation peut être particulièrement problématique pour les personnes qui doivent soulever de lourdes charges ou passer de longues heures debout, tels que les travailleurs d’entrepôt, paysagistes, coiffeurs, cuisiniers et chefs, pharmaciens, gardes de sécurité, etc.
ATTÉNUEZ LES SYMPTÔMES DE L’IVC
6 façons de prendre soin de vos jambes.
1. Évitez de rester debout ou assis trop longtemps
- Si vous devez être debout longtemps au travail, essayez de prendre des pauses souvent pour vous asseoir. Ou encore, si c’est possible, assoyez-vous sur une chaise ou un tabouret une partie de la journée.
- Si vous partez pour un long voyage et devez rester assis pour une durée prolongée, fléchissez et étendez vos jambes et vos pieds quelques fois par heure pour activer la circulation sanguine dans vos jambes.
2. Portez des bas de compression
- Il existe toute une gamme de bas de compression sur le marché, et vous pouvez habituellement vous en procurer dans les pharmacies et les magasins de fournitures médicales. Consultez votre médecin pour connaître le modèle qui vous conviendrait le mieux.
- Si vous portez des bas de compression, enlevez-les pour dormir et lavez-les régulièrement.
3. Faites de l’exercice régulièrement
- La marche est un excellent choix, puisqu’elle contribue à augmenter le tonus de vos mollets.
- La natation et le yoga sont également bénéfiques, puisque ce sont des activités physiques à faible impact et qu’elles font appel à tous les muscles du corps.
4. Conservez un poids santé
- L’excès de poids augmente le stress sur les articulations et les muscles. Si vous souffrez d’embonpoint, discutez avec votre médecin de la possibilité d’entreprendre un régime et un programme d’exercice. Toute perte de poids, si petite soit-elle, peut avoir un impact important.
5. Élevez vos jambes quand vous êtes assis ou couché
- Chez les personnes souffrant d’IVC, le sang n’est pas pompé adéquatement des jambes vers le cœur. Pour accroître et favoriser la circulation sanguine, élevez vos pieds plus haut que votre cœur lorsque vous êtes assis. Quand vous êtes au lit, essayez de surélever vos pieds à l’aide d’un oreiller.
6. Prenez soin de la peau de vos jambes et de vos pieds
- Assurez-vous que votre peau est bien hydratée pour qu’elle ne se fendille pas.
- Si vous avez des démangeaisons, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.
- Veillez à inspecter vos jambes régulièrement. Si vous notez l’apparition de rougeurs ou de lésions, communiquez immédiatement avec votre médecin.
